Bolo de Casca de Abóbora e Aveia -Super Saudável

Ingredientes da

massa

11/2 xícara (chá) de farinha de trigo

2 xícaras (chá) de açúcar

1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos

3 ovos

1 xícara (chá) de óleo

2 xícaras (chá) de cascas de abóbora picada

1 colher (sopa) de fermento em pó

Preparo:
Bata no liquidificador as cascas, os ovos e o óleo. À parte, coloque numa tigela a farinha, a aveia,
açúcar e o fermento. Misture bem.Unte uma assadeira média com margarina e farinha, coloque a mistura e leve para assar em forno médio.

Ingredientes da
cobertura:
4 colheres (sopa) de leite
4 colheres (sopa) de chocolate em pó
4 colheres (sopa) de açúcar

Preparo:
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até ferver e reserve.
Depois do bolo assado, espalhe esta cobertura por cima e deixe esfriar.

Obs: Não coloquei a cobertura desta vez, mas ficou ótimo. Ficou muito fofinho, muito bom acompanhado de um cafezinho ou chá. Ele fica rico em Fibras, complexo B e vitamina A.

Bolo de Banana fit

Uma delícia e muito de fazer. Valeu querida amiga Juracirema Cordeiro Borges.

Amei! O bolo realmente estava uma delicia!

Ingredientes

4 unidades de banana nanica maduras

4 unidades de ovo

1/2 xícara (chá) de óleo de coco

1 1/2 xícaras (chá) de uva passa

2 xícaras (chá) de farelo de aveia

1 colher (sopa) de fermento químico em pó

Preparo:

Batr no liquidificador as bananas, os ovos, o óleo e 1 xícara de uva passas. Coloque em uma tigela e junte o farelo de aveia. Coloque restante da uva passa e o fermento, misture bem.

Despeje em forma untada e enfarinhada e asse em forno pré aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.

Ou faça na Air Flayer 160° por 30 min

Geléia de Casca de Banana ( Uma Delícia)

Esse doce é muito fácil de fazer é vai deIngredientes:eixar o seu momento depois de almoço ou seu café da tarde ainda mais gostoso. 

Casca de 4 bananas-nanicas lavadas
1 xícara e 2 colheres(sopa) de açúcar
1 Colher(café) cheia de canela em pó
1/2 xícara (chá) de água

Preparo:
Bata as cascas das bananas, com o açúcar e  a água no liquidificador até formar um creme. Feito isso coloque em uma panela  junte a canela em pó misture bem e leve em fogo baixo, mexendo sempre, até o doce começar desprender do fundo da panela. O ponto será quando o doce ficar bem cremoso. 

Boa sorte!!!

É Bom Saber:

A casca da banana é rica em fibras e flavonoides que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir o colesterol e favorecer a perda de peso, já que também possui poucas calorias.

Além disso, a casca da banana também melhora o sono, por ter boas quantidades de triptofano, um aminoácido importante para a produção de serotonina, um neurotransmissor que atua no sistema nervoso, controlando o sono e promovendo o bem-estar.

Pudim de Maria Mole Fácil e Delicioso

 

Se você procura uma receita diferente, fácil de fazer e muito gostosa experimente o pudim de maria-mole. A sobremesa leva poucos ingredientes e é feita no liquidificador. Fica uma delícia! Faça e você vai se surpreender com o resultado. 

Ingredientes:

1 lata de leite condensado

1 lata de creme de leite

100 gramas de coco ralado

1 caixinha de maria mole

1 garrafinha de leite de coco

1 xícara de morna para dissolver a maria mole

Preparo:

Dissolva a maria mole na água quente. Coloque no liquidicador junto com os demais ingredientes.

Bata bem, unte uma forma de buraco com margarina e salpique um pouco de coco ralado. Coloque o que foi batido no batido no liquidificador na forma untada e leve a  geladeira por mais ou menos 4 horas ou até ficar bem firme. Desenforme e sirva.

É uma receita muito fácil e deliciosa.

Bombocado de milharina Sem Glúten

Super delicioso, chega a ser irresistível. É uma receita rápida e  indicada também para os celíacos. Essa doença causa uma desordem sistêmica autoimune, desencadeada pela ingestão de glúten. É caracterizada pela inflamação crônica da mucosa do intestino delgado que pode resultar na atrofia das vilosidades intestinais, com conseqüente má absorção intestinal e suas manifestações clínicas. O glúten é uma proteína que está presente nos seguintes alimentos: trigo, aveia, centeio, cevada e malte. Sempre que posso contribui colocando aqui uma receitinha sem glúten.

Ingredientes:

3 ovos
3 xícaras de leite
1/2 xícara de milharina Quaker 
2 colher (sopa) rasa margarina
1/2 xícara (chá) de queijo meia cura ralado
3 xícaras de açúcar
3 colheres (sopa) farinha de aveia sem glúten
1 xícara de coco ralado
1 colher (sopa) fermento em póMargarina para untar e farinha de milho (fubá) para polvilhar 

Preparo:

Coloque os ovos, a margarina  e o açúcar no liquidificador e bata bem. Acrescente o restante dos ingredientes e bata mais 3 minutos. Coloque em uma forma retangular tamanho médio untada e polvilhada. Leve ao forno médio por 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.

Caso prefira, a  farinha de aveia pode ser substituída pela mesma quantidade de farinha de trigo comum, só que precisa ter cuidado caso você seja celíaco, pois terá que comprar aveia sem glúten. No meu caso eu substitui por aveia em flocos finos, pois já que a receita não contém glúten. 

BOLO DE BANANA, MAÇÃ E AVEIA MEXEU TÁ PRONTO POR BETECHEF

Oi gente, esse bolo é uma delícia. É só misturar tudo e pronto, o legal deste bolo é que ele fica super macio, úmido e ao mesmo tempo muito leve. O cheiro que ele deixa na cozinha quando está no forno é muito convidativo. Experimente você vai se apaixonar.

Ingredientes

3 maçãs com casca cortadas em cubos
3 bananas nanicas fatiadas
½ xícara (chá) de óleo
3 ovos
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de açúcar
1 colher (sobremesa) de canela em pó
1 colher (sobremesa) de bicarbonato de sódio
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
1 xícara (chá) de nozes picadas 

Preparo:
Corte as maçãs e as bananas e reserve-as. A seguir basta misturar os ingredientes na ordem descrita, deixe as frutas por último. É só misturar bem, está receita é super fácil e pratica.Coloque em uma forma 27cm de diâmetro untada e enfarinhada e leve para assar em forno médio por mais ou menos 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.

Bolo Branco Simples e Rapidinho

Esse bolo fica simplesmente delicioso! É daqueles que não dá vontade parar comer...Vale a pena conferi!

2 ovos

100g de margarina

1/2 xícara de amido de milho

1 1/2 xícara de açúcar

1 1/2 xícara de farinha de trigo

1/2 xícara de leite

1 colher (sopa) de fermento

Margarina e farinha para untar e polvilhar a forma

Preparo:

Bata as claras em neve, adicione as gemas, a margarina e o açúcar e bata até obter uma massa homogênea. Acrescente farinha de trigo, o amido de milho e  aos poucos o leite, mexendo sempre. Assim que a mistura estiver bem homogênea, coloque o fermento em pó e misture delicadamente.

Despeje a massa em uma forma tamanho médio de furo central untada e enfarinhada. Coloque para assar por aproximadamente uns 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo. Feito isso faça um café quentinho e saboreie esse delicioso bolo.

Boa Sorte!!!

SOBREMESA DE CHOCOLATE HIPER FÁCIL E MEGA GOSTOSA

Essa sobremesa de chocolate é muito fácil, uma receita simples e prática, perfeita para quem está com pouco tempo na cozinha. 

Para deixá-la ainda mais deliciosa, adicione raspas de chocolate em barra.

INGREDIENTES 

2 latas de creme de leite e ( não substitua por caixinha, pois o resultado não será o mesmo) 

1 lata de leite condensado

1 pacote de gelatina em pó sem sabor

8 colheres de chocolate em pó 

MODO DE PREPARO

Coloque no liquidificador o creme de leite, o leite condensado e o chocolate em pó.

Bata por aproximadamente 2 minutos.

Derreta a gelatina conforme instruções da embalagem e acrescente a mistura, bata por 30 segundos só para misturar.

Coloque em um recipiente, cubra e leve à geladeira até endurecer. 

Sirva bem geladinho. Aproveite e deixe seu comentário. Ele é muito importante pra mim.

Bolo Com Recheio de Chocolate

Simplismente irresistível esse bolo! Uma massa super fofinha e o recheio é divino... Vamosa receita:

Ingredientes do Bolo:

3 xícaras de farinha de trigo

3 colheres de margarina

4 ovos

1 xícara de leite

2 xícaras de açúcar

1 colher (sopa) de fermento em pó

Sal (1 pitada)

Ingredientes do Recheio:

1 Lata de leite condensado  (cozida na pressão por 20 minutos)

4 colheres (sopa) de chocolat

Preparo do Recheio:

Cozinhe a lata de leite condensado na panela de pressão por 20 minutos. Desligue o fogo. Deixe sair todo o ar. Deixe a lata esfriar bem ,  abra a lata, retire doce e coloque em um Bowl (vasilha  redonda). Feito isso coloque 4 colheres (sopa) de chocolate em pó e misture bem. Reserve. 

Obs: Se quiser pode usar outro recheio de suas preferência. 

Ingredientes Cobertura:

1 tablete de chocolate (180 gramas ou 2 barras de 90g)

1 colher de sopa de manteiga

1 lata de leite condensado

1/2 lata de leite (use a medida da lata de leite condensado)

Preparo da Corbertura:

Misture bem todos os ingredientes. O chocolate deve ser colocado picadinho. Coloque em fogo bem baixinho e vá mexendo até dissolver todo o chocolate e dar ponto certo a sua cobertura. Que deverá ser um brigadeiro meio mole.

Dica: O tempo que esta cobertura ficar no fogo determina a consistência dela. Se desejar rechear um bolo com esta cobertura, deixe no fogo até espessar; se quiser cobrir um bolo com ela, deixe um pouco mais líquida.

Preparo do  Bolo:

Antes de tudo, separe as claras das gemas e deixe em tigelas separadas.

Em seguida, bata as claras em neve em uma batedeira e reserve.

As claras em neve serão acrescentadas no final do preparo para deixar a massa leve.

Limpe a batedeira e bata a margarina até esbranquiçar. Depois adicione o açúcar e bata para incorporar.

Em seguida, acrescente as gemas, uma a uma, um pouco de leite, e vá alternando com a farinha de trigo.

* Se achar necessário, acrescente mais leite.

Depois que a massa estiver homogênea, adicione o sal, o fermento e misture as claras delicadamente com uma espátula para incorporar.

Por fim, despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido a 180º C, por cerca de 40 minutos.

* O tempo pode variar de acordo com a potência do forno! Faça o teste do palito para garantir que a massa está bem assada.

Montagem do Bolo:

Corte seu bolo ao meio, pegue uma boa quantidade de recheio com uma colher e despeje no centro de uma das metades do bolo. Depois, use uma espátula para espalhar o recheio do meio para as bordas e prontinho! Agora coloque a outra parte por cima. Em seguida cubra com a cobertura já feita e reservada. Agora é só decorar com chocolate granulado ou a decoração que desejar. 

Obs: Eu decorei com chocolate granulado em volta e chocolate ralado no ralo grosso por cima.

Torta de maçã alemã fácil e rápida de fazer

Olá, navengando por ai, encontrei essa delícia de receita no canal do da amiga Ana zambrim, então resolvi testar. não que é realmente é deliciosa e super fácil de fazer. Uma sobremesa de dar água boca. Gosto de dividir com vocês receitas testadas por mim. e essa pode confiar.

 Ingredientes:

4 maçãs 

1 colher de sopa de canela (opcional)

1 xícara de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1 colher de sopa de fermento em pó

120gr de manteiga derretida

3 ovos grandes ou 4 ovos pequenos

1 colher de sopa de extrato de baunilha

1/2 xícara de uvas passas (opcional)

Modo de Fazer:

Pegue uma vasilha redonda ou tigela, descasque as maçãs, retire as sementes e corte em fatias (coloque gotas de limão para as maçãs não escurecerem).

Em uma forma de 25 cm de diâmetro untada com margarina e polvilhada com açúcar, distribua as maçãs, tempere com a canela e se gostar espalhe as uvas passas po cima. 

Na mesma vasilha usada coloque a farinha de trigo, o fermento em pó e o açúcar (reservando uma colher de sopa de açúcar que será usada com os ovos no final da receita). Misture bem e espalhe essa mistura sobre as maçãs que estão na forma, cobrindo-as totalmente. Agora espalhe sobre toda a torta as 120 gramas de manteiga derretidas. 

Na mesma vasilha coloque os ovos, aquela colher de açúcar reservada e a essência de baunilha. Bata bem os ovos, até começar a espumar. Feito isso, espalhe por cima da torta. 

Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos. Ou até ficar bem douradinha.

Obs:Você pode usar forma de fundo falso ou também aquelas formas de tortas bonitinhas. Fica a sua escolha. Boa Sorte! Tenho certeza que vai amar!!!

Pé de Moleque Fácil e Delicioso

Estamos no mês das festas juninas e com ele vem as comidinhas deliciosas que fazem parte dessas comemorações. Que tal um delicioso pé de moleque para começar sua festa...

Ingredientes:

- 1/2 kg de amendoim

- 1/2 kg de açúcar refinado

- 1 lata de leite condensado

preparo:

Leve o amendoim cru ao fogo com o açúcar, e vá mexendo

até o açúcar derreter completamente

Em seguida misture o leite condensado, mexa até

começar a soltar do fundoda panela. Desligue o fogo.

Mexa bem e despeje em tabuleiro untado.

Quando estiver morno, corte em pedacinhos, depois é só aproveitar e saborear essa delícia.

Bolo de Banana sapo

Também conhecida como: Banana marmelo, ou pode chamar de banana pão, sapo, figo, jasmim

Originária das Filipinas, onde é conhecida por sapa banana, recebe uma infinidade de nomes Brasil afora, como couruda, banana tanga, banana jasmim, banana figo, banana de cozinhar, banana de fritar, só pra citar alguns nomes

Claro, se não tiver essa banana pode substituir por 2 bananas nanica ( d'água) com casca e tudo. Já as bananas sapos tem as cascas muito grossas então melhor usar só as bananas.

Ingredientes: 

1 xícara (chá ) menos 2 dedos de óleo

3 ovos inteiros

2 bananas  Sapo lavadas e picadas sem as cascas

2 xícaras (chá )de açúcar

1 colher (sopa) de canela em pó

1e1/2  xícaras (chá) de farinha de trigo

1/2 xícara (chá) de amido de milho (maisena)

1 colher (sopa) de farinha de fermento em pó

Preparo:

Coloque  o óleo, os ovos e as  bananas picadas no liquidificador. Bata bem. Reserve. Em uma vasilha coloque a farinha, a maisena, a canela e  o fermento.  Misture.  Feito isso despeje a mistura batida no liquidificador a essa mistura de Ingredientes secos. Vá misturando delicadamente.  Coloque a massa em uma forma de tamanho médio untada e enfarinhada. Leve ao forno médio de 30 a 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.

Doce de Abóbora

Ingredientes

- 1 abóbora bem madura

- Açúcar á gosto

- Cravos

- Pau de canela

Modo de preparar

Descascar a abóbora e cortar em pedaços. Levar ao fogo em um panela com o açúcar. Deixar cozinhar, experimentar o açúcar,corrigir se for o caso, e deixar apurar, acrescentar cravos e canela (coco ralado se gostar) mais um pouco de fogo brando. O doce deve ficar cremoso, mas não muito mole. Retirar do fogo e servir quando esfriar.

Doce de abóbora em 8 minutos no microondas

É super rápido e o doce fica simplesmente fantástico. 

Ingredientes:

3 xícaras (chá) de abóbora descascada picadas e lavadas
1xícara (chá) de açúcar demerara
5 colheres (sopa) cheias de coco ralado

Preparo:

Pegue uma vasilha de vidro que seja alta. Coloque a abóbora picada e o açúcar. Leve ao microondas por 5 minutos na potência alta P(10). Assim que o microondas desligar, com auxílio de pregador de panelas retire a vasilha do microondas e mexa a abóbora.  Agora misture o coco e leve novamente ao microondas por mais 3 minutos. Agora é só retirar e mexer novamente e estará no ponto.

O doce fica super cremoso como mostra a foto. Fica ótimo para comer com biscoitos, torradas e queijo vocês vão amar o resultado da receita.

Obs. O tempo vai depender de cada microondas, derepente pode variar um pouco. O meu ficou pronto em 8 minutos, o seu poderá ficar em 6 ou 10. Vai depender da potência do seu forno. 

Nunca faça doces em vasilhas de plástico, pode soltar o fundo, pois as ondas do microondas vão direto para o açúcar... Boa Sorte!

Bolo de Belém

Essa é minha dica de bolo para você fazer para sua Festa de Reveillon. A receita é fácil  e muito saborosa. É uma receita bem antiga, a calda na verdade é branquinha, mas eu  fiz essa que é também muito fácil e agrada a todos. Quando eu partir eu coloco aqui uma fatia pra vocês conferir a textura. 

Ingredientes

Massa

• 1 xícara (chá) de margarina (200g);
• 1 xícara (chá) de açúcar;
• 4 gemas;
• 1 1/2 xícara (chá) de amido de milho;
• 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;
• 1 1/2 colher (sopa) de fermento em pó;
• 1 xícara (chá) de leite;
• 4 claras, em neve firme.
• 1/2 xícara (chá) de frutas cristalizadas, picadas;
• 1/2 xícara (chá) de passas.

• Glacê 1:
• 4 colheres (chá) de açúcar
• 4 colheres (sopa) de achocolatado
• 4 colheres (sopa) de leite
• 1 colher (sopa) de margarina
• 
  
• GLACÊ 2:
  2 xícaras (chá) de açúcar de confeiteiro;
  2 colheres (sopa) de água quente;
  2 colheres (sopa) de rum.
• Decoração:

• Cerejas, nozes e frutas cristalizadas, a gosto.

Preparo do Bolo:

 Massa:  

Bata bem a margarina com o açúcar e as gemas. Adicione o amido de milho, a farinha e o fermento, alternando com o leite. Acrescente as claras e as frutas cristalizadas com as passas, polvilhadas com farinha de trigo e junte à massa. Coloque numa forma (media) com furo central, untada e enfarinhada. Leve ao forno médio por cerca de 45 minutos. retire e desenforme ainda quente.

Preparo do Glacê 1:

• Misture bem o açúcar  com achocolatado, o leite, e  a margarina . Leve ao fogo baixo e deixe ferver até ficar uma calda grossa e brilhosa. Cubra o bolo e decore.

Preparo do Glacê 2:

 Misture o açúcar de confeiteiro com água quente e o rum, ate ficar homogêneo. Cubra o bolo e decore.

Fonte: Uma revistinha bem antiga que veio com a caixinha de maisena (amido de milho).

Bolo de Claras Por Betechef

Sabe quando você faz aquela receita que usa apenas as gemas e você não sabe o que fazer com as claras?! Pois é, essa receita aqui é maravilhosa. O bolo fica fofinho e delicioso. Ótimo para tomar com aquele cafezinho quentinho. Vamos a receita.

Ingredientes:
7 Claras
1 colher (café) de sal
 1¹/² de (chá) açúcar
100 g de margarina em temperatura ambiente
 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 xícara  (chá) de amido de milho (maisena)
 100 ml de leite de coco ou outro da sua preferência. Eu usei o Ades Zero
 1 colher (sopa) de fermento em pó

Preparo:
Bata as claras em neve com o sal e reserve. Em uma tigela, coloque o açúcar com a margarina e bata até ficar um creme claro. Misture o leite, a farinha, a maisena e o fermentado em pó.  Adicione as claras já batidas misturando suavemente. Unte e enfarinhe a forma, despeje a massa e asse em forno médio por mais ou menos  40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.

Agora é só se deliciar!

Pudim de Queijo Minas da Betechef

Vamos a receita que por sinal é deliciosa

Ingredientes:

1 lata de leite condensado

1 lata de leite (use a lata de leite condensado vazia para medir)

3 xícaras (chá) de queijo minas  ralado ou amassado

3 ovos

Ingredientes da:

Calda

1 xícara (chá) de açúcar

1/2 xícara (chá) de água

Modo de preparo da

Calda:

Em uma panela, leve ao fogo o açúcar e  a água ,deixe ferver até obter um caramelo. Espalhe essa calda no fundo e nas laterais de uma forma de buraco no meio de 20cm de diâmetro e reserve.

Preparo do Pudim:

No liquidificador, bata o leite condensado, o leite, o queijo, e  os ovos  até ficar homogêneo. Despeje na forma e leve ao forno médio, pré aquecido, em banho maria, por 50 minutos. Deixe esfriar, desenforme e leve à geladeira por 2 horas. Agora é só saborear e me contar depois.

Bolo fit de banana com aveia e uva-passa

Uma delícia essa receita. Super fácil de fazer, não precisa  usar batedeira e nem mesmo o liquidificador. Esse bolo fuca simplesmente delicioso, úmido e macio. Não contém glúten e nem lactose.

Ingredientes:

3 bananas-nanicas amassadas

3 ovos
 xícaras (chá) de aveia em flocos finos sem glúten
1/2 xícara (chá) de uvas-passas escuras
1 colher (sopa) rasa de  canela em pó
1 colher (sopa) de fermento químico
Óleo e aveia em flocos finos para polvilhar

Preparo:

Amasse as  bananas, acrescente os ovos e misture bem.Adicione os demais ingredientes, mexendo até incorporar. Disponha em fôrma de cone central untada com óleo e polvilhada com a aveia. Asse em forno médio preaquecido (180 ºC) por cerca de 30 minutos ou até dourar. Desenforme morno, polvilhe com canela e deixe esfriar.

Obs: Se os ovos forem muito grandes, basta colocar apenas ( 2). Outra coisa, coloque as uvas passas em uma vasilha e misture a elas 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos. Isso fará com que elas não vão para o fundo da forma.

Bom apetite!

Bolo Branco Simples e Rapidinho

 

Sabe aquele bolo que desmancha na boca e fica com gostinho de quero mais...E o caso desse bolo aqui. E o melhor é que você pode usar ou não batedeira. É muito simples de fazer. 

Vamos a receita desta delícia. Com esse friozinho é uma ótima pedida.

INGREDIENTES:  

2 ovos

100g de margarina

1/2 xícara de amido de milho

1 1/2 xícara de açúcar

1 1/2 xícara de farinha de trigo

1/2 xícara de leite

1 colher (sopa) de fermento

Margarina e farinha para untar e polvilhar a forma

Preparo:

Bata as claras em neve, adicione as gemas, a margarina e o açúcar e bata até obter uma massa homogênea. Acrescente farinha de trigo, o amido de milho e  aos poucos o leite, mexendo sempre. Assim que a mistura estiver bem homogênea, coloque o fermento em pó e misture delicadamente.

Despeje a massa em uma forma tamanho médio de furo central untada e enfarinhada. Coloque para assar por aproximadamente uns 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo. Feito isso faça um café quentinho e saboreie esse delicioso bolo.

Boa Sorte!!!

Bolo de maçã com aveia e passas

 

Ingredientes
2 maçãs sem casca e sem sementes, picadas
½ xícara (chá) de uvas passas sem sementes
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (café) de cravo em pó
½ xícara (chá) de suco de limão
½ xícara (chá) de creme vegetal light
1 xícara (chá) de açúcar
1 xícara (chá) de aveia
1 ½ xícara(chá) de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó
3 ovos inteiros

Preparo

Em uma tigela, junte as maçãs, passas, cravo, canela e suco de limão e reserve. Na batedeira, bata o creme vegetal, o açúcar, os ovos, junte a farinha e a aveia. Acrescente a mistura de maçãs e mexa bem. Passe creme vegetal light em uma assadeira com furo central e polvilhe açúcar com canela. Despeje a massa. Asse no forno pré-aquecido (180 ºC) por aproximadamente 40 minutos.

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia