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sábado, 4 de julho de 2015

Deliciosa Bebida Light Gelada de Morango e Iogurte



Adorei! É Light sim, tem SUCRALOSE e é delicioso...Te convido a fazer e me contar depois o que achou. É uma receita rápida, deliciosa, nutritiva e super fácil de fazer... Vamos  a receita. 

Ingredientes:
1 caixinha de morangos lavados, esterilizados congelados
1 copo de iogurte natural ou light 170glig
1/2 xícara (chá) de sucralose
5 pedrinhas de gelo

Preparo:
O passo mais importante é congelar o morango. Basta comprar uma caixa de morangos frescos, limpa-los (remover possíveis amassados e as folhas) e colocar para congelar – o morango congela rápido e em 30 minutos ele já está no ponto.Coloque o morango congelado num processador de alimentos (ou liquidificador) e adicione o iogurte, as pedras de gelo e a sucralose. Bata os ingredientes até que a mistura fique homogênea, o que leva de 1 a 2 minutos.


É Bom Saber:
O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento porque cada morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a "zeaxantina", uma substância importante para a saúde dos olhos.

O morango pode ser consumido como vitamina, misturado na gelatina, com iogurte, nos cereais no café da manhã ou na salada de frutas, por exemplo. Por: Tatiana Zanin (Nutricionista)

Fonte:Tua Saúde

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