O ideal é não ficar mais do que três horas sem comer.Isso retarda o metabolismo e aumenta a concentração de gordura no corpo, além aumentar a fome;
...comer devagar, mastigando bem os alimentos, num ambiente tranquili;
...beber bastante água, de 6 a 8 copos diariamente. A água hidrata, ajuda a limpar
o organismo, entre outras funções;
...praticar exercícios físicos recularmente.
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