sábado, 30 de junho de 2007

Emagreça sem pular a hora do lanche

Só porque você está de regime, não quer dizer que não pode lanchar. Na verdade, comer entre as refeições é fundamental para perder peso porque comer de maneira regular é a chave para seu êxito.

Estatísticas sobre lanches

  • As frutas e legumes constituem a maneira mais efetiva de combater a fome e também ajudam sua digestão.
  • Frutas e legumes têm poucas calorias, portanto você pode comer lanches diferentes todos os dias sem se entediar.
  • Comer um pouco, com freqüência funciona.
  • Lanchar te dará a energia que precisa durante o dia e ajudará a satisfazer sua fome.
  • Os lanches podem ser uma fonte de nutrientes saudáveis, tais como fibras...escolha sabiamente!
  • Comer lanches não estragará seu apetite se você planejar uma combinação de lanches nutritivos e refeições saudáveis.
  • Combinar lanches com refeições menores pode aumentar sua taxa metabólica em até 40%

Um comentário:

Dani Toré disse...

Bete,

Essas dicas são ótimas!!!
As pessoas tem que entender que para emagrecer de forma saudável é preciso comer pequenas porções de coisas saudáveis de 3 em 3 horas.
ótimo final de semana!
Bjs

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O SABOR DA VIDA COMEÇA NA COZINHA