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O SABOR DA VIDA COMEÇA NA COZINHA


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quarta-feira, 6 de agosto de 2008

Iogurte natural + farinha linhaça+ castanha de caju+aveia+ soja em grãos tostadinha no microondas e mel para adoçar.


Eu coloquei um copinho de iogurte natural e adicionei 1 colher de chá de farinha de linhaça, 1 colher de sobremesa de castanha de caju, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sopa de grãos de soja torradinhos. Para dar um toque especial coloquei por cima 1 colher de sopa de mel.




Pra a soja ficar torradinha lave escorra água e tempere com um pouquinho de sal. Cuidado para não salgar. Espalhe a soja em uma vasilha larga. Leve ao microondas na potência alta por aproximadamente 15 a 20 segundos. Fica com sabor bem parecido com amendoim torrado.

Todos os dias tenho consumido iogurte com alguns grãos. É gostoso e faz muito bem a saúde.Os grãos e o iogurte estão no grupo dos alimentos funcionais, que são muito importante para nossa saúde. saiba mais sobre esses alimentos tão importantes aqui.

6 comentários:

Nela disse...

Querida Bete olá bom dia, sabe que rico doce mesmo, tão fácil de fazer, e tão rico em vitaminas, e feito no microondas, que tanto gosto, visto estar por cá tanto calor aquase que morremos.Agora até sabia muito bem mesmo.Beijito e tem um bom dia.

Rosa Eliza disse...

OI Bete,gostei da receita,otimo para quem esta na menopausa,como eu.
Estou precisando mesmo de receitas como estas.
Bjss com carinho.

Carmencita disse...

Tomo no café da manhã diariamente iogurte com mamão,farinha de linhaça e aveia.Com a soja deve ficar ainda mais rico de propriedades.Me tire uma dúvida a soja é crua, para levá-la ao micro??Já comprei ela torradinha salgada é uma delícia, mas se conseguir fazer em casa como a sua melhor né.Bjss

Adriana disse...

Oi querida , passei para lhe desejar
um lindo fim de semana , apesar da chuva né?
Beijos.

Nani do Paulo disse...

Tai uma alimentação mais que saudavel, adorei!
Beijos

Anônimo disse...

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