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sexta-feira, 16 de abril de 2010

Taças de Fibras Mais com Mamão


 Começar o dia com um café da manhã completo e saudável ajuda a manter o pique e  a saúde. Eu sempre estou investindo nas fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Graças à sua capacidade de se misturar à comida no processo de digestão e absorver água, elas tornam o bolo fecal mais fácil de ser eliminado. Incrementar a dieta com alimentos fibrosos é uma maneira de manter o organismo protegido contra muitos males.

Ingredientes:

2 potes de iogurte natural desnatado
1 colher (chá) de essência de baunilha
2 xícaras (chá) de mamão em cubos
2 xícaras (chá) Néstle Fibra Mais

Preparo:
Em uma tigela, misture o iogurte com a essência de baunilha. Divida o mamão em quatro taças, cubra com a fibra mais e por cima despeje a mistura de iogurte. Sirva a seguir.
Fonte: Calendário Nestlé

Mamão:












É uma fruta tropical muito rica em açúcares, sais minerais, nomeadamente fósforo, cálcio, magnésio e sódio, e vitaminas A, C, e D. Tal como outros frutos de polpa alaranjada, a papaia é uma excelente fonte de betacarotenos, um antioxidante que protege a pele das agressões causadas pelos raios ultravioletas e retarda o aparecimento de manchas na pele associadas à idade.

Como Comprar: O mamão deve ter a casca firme, sem rachaduras ou manchas brancas de fungo. Quando maduro sua casca torna-se alaranjada.

Como conservar: Quando o mamão não esta totalmente maduro, pode se guardado em local fresco e seco. Já maduro, deve ficar na geladeira, na parte mais baixa, pois não suporta bem temperaturas muito altas.


http://static.blogstorage.hi-pi.com/photos/paralelo.spaceblog.com.br/images/gd/1247804847/Uma-otima-sexta-feira-pra-todos.gif



4 comentários:

Eu Mulher disse...

Um ótimo café da manhã!

Bjs

SUELY PERES disse...

Excelente sugestão para um café da manhã. adorei. beijinhos

Fla disse...

Adorei. Excelente sugestão.
Bjs

Cozinha Mágica disse...

Olá, meu nome é Sonia, estou iniciando um blog de receitas, já que adoro cozinhar e gostaria de compartilhá-las com você.

Quando puder me faça uma visitinha!

http://minhacozinhamagica.blogspot.com

Beijos!