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quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Sucos Detox


Eles são aliados da alimentação saudável. Combinados com uma dieta equilibrada, trazem inúmeros benefícios e, de quebra ajudam na perda de peso.

Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil seguir uma alimentação balanceada. Talvez seja por isso que, quando surgiram aqui no Brasil, os sucos detox fizeram tanto sucesso. Dentre os benefícios da ingestão diária, destacam-se a melhor absorção de vitaminas e minerais e o auxílio no desempenho dos órgãos internos. "Eles diminuem a acidez metabólica, hidratam e desintoxicam, fazendo o organismo eliminar as toxinas", diz Lucyanna Kalluf, especialista em nutrição funcional.
Os sucos detox são poderosos porque unem as propriedades nutritivas de frutas, legumes e verduras. A laranja,  por exemplo, é rica em vitamina C e fibras, e aumenta a imunidade. A hortelã tem óleos essenciais que ajudam no trato do sistema digestivo.Já a alface e a maçã são excelentes diuréticos e diminuem o inchaço. A couve promove a limpeza do organismo e protege o fígado, enquanto o gengibre é ótimo para eliminar as gorduras extras. O limão combate os radicais livres, evitando o envelhecimento celular. E a melancia é antioxidante e diurética. Para Lara Natacci, nutricionista do DietNet, o melhor horário para tomar o suco detox é pela manhã em jejum, pois com o estômago vazio o aproveitamento dos nutrientes é mais efetivo. 

Acelere 
O Metabolismo
Valor Calórico: 148 cal

  • 1 laranja
  • 1 limão
  • 1/2 maçã
  • 1 folha grande de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 colher (chá) de chia
  • 100 ml de água
Modo de Preparo:
Esprema e separe o suco da laranja e do limão. No liquidificador, bata esses sucos com os outros ingredientes. Beba em seguida.

Hidrate Seu Corpo
Valor Calórico: 60 cal

Ingredientes:
  • 1/2 talo de aipo
  • 1 folhinha de alface
  • 1 copo de água de coco
  • 1/2 limão espremido
  • 1 fatia de melancia ou melão
  • Folhinhas de hortelã
Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Abaixo O Inchaço!
Valor Calórico: 140 cal

Ingredientes:
  • 1 xícara (chá) de melão picado
  • 1 xícara (chá) de melancia picada
  • 200 ml de água de coco
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.






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