Sucos Detox

Eles são aliados da alimentação saudável. Combinados com uma dieta equilibrada, trazem inúmeros benefícios e, de quebra ajudam na perda de peso.

Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil seguir uma alimentação balanceada. Talvez seja por isso que, quando surgiram aqui no Brasil, os sucos detox fizeram tanto sucesso. Dentre os benefícios da ingestão diária, destacam-se a melhor absorção de vitaminas e minerais e o auxílio no desempenho dos órgãos internos. "Eles diminuem a acidez metabólica, hidratam e desintoxicam, fazendo o organismo eliminar as toxinas", diz Lucyanna Kalluf, especialista em nutrição funcional.

Os sucos detox são poderosos porque unem as propriedades nutritivas de frutas, legumes e verduras. A laranja,  por exemplo, é rica em vitamina C e fibras, e aumenta a imunidade. A hortelã tem óleos essenciais que ajudam no trato do sistema digestivo.Já a alface e a maçã são excelentes diuréticos e diminuem o inchaço. A couve promove a limpeza do organismo e protege o fígado, enquanto o gengibre é ótimo para eliminar as gorduras extras. O limão combate os radicais livres, evitando o envelhecimento celular. E a melancia é antioxidante e diurética. Para Lara Natacci, nutricionista do DietNet, o melhor horário para tomar o suco detox é pela manhã em jejum, pois com o estômago vazio o aproveitamento dos nutrientes é mais efetivo. 

Acelere 

O Metabolismo

Valor Calórico: 148 cal

• 1 laranja
• 1 limão
• 1/2 maçã
• 1 folha grande de couve
• 1 pedaço de gengibre
• 1 colher (chá) de chia
• 100 ml de água

Modo de Preparo:

Esprema e separe o suco da laranja e do limão. No liquidificador, bata esses sucos com os outros ingredientes. Beba em seguida.

Hidrate Seu Corpo

Valor Calórico: 60 cal

Ingredientes:

• 1/2 talo de aipo
• 1 folhinha de alface
• 1 copo de água de coco
• 1/2 limão espremido
• 1 fatia de melancia ou melão
• Folhinhas de hortelã

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Abaixo O Inchaço!

Valor Calórico: 140 cal

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de melão picado
• 1 xícara (chá) de melancia picada
• 200 ml de água de coco

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.