Simplesmente maravilhoso! Delicioso! Fiquei surpresa com o resultado da receita, o bolo fica super macio, úmido e super saboroso. Vale super a pena conferir e fazer essa receita. Você vai adorar. Mais abaixo explico como preparar a biomassa é bem simples.
Ingredientes:
3 ovos
1/2 xícara de chá de sucralose forno e fogão ou açúcar demerara ou mascavo
1/4 xícara de chá de água
1 xícara de chá de aveia em flocos finos
1/2 xícara de chá de biomassa de banana verde
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher (sobremesa) rasa de canela em pó
1 banana nanica (d'água) picadinha
Em uma vasilha redonda, bata os ovos, a água e a sucralose com a ajuda de um garfo ou fouet. Em seguida acrescente a biomassa de banana verde e bata mais um pouco. Agora coloque a aveia, a canela e mexa até ficar homogêneo. Acrescente a banana picada. Por último, junte o fermento e misture levemente. Despeje em uma forma redonda pequena untada e enfarinhada com aveia em flocos finos. Leve para assar em forno médio por aproximadamente 35 a 40 minutos ou até que ao enfiar o palito o mesmo saia limpo.
Biomassa de Banana Verde
A biomassa de banana verde é feita a partir da banana verde, trazendo benefícios para a saúde como:
Ajudar no emagrecimento, pois é pobre em calorias e rica em fibras que dão a sensação de saciedade;
Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
Combater a depressão, por ter triptofano, uma substância importante para formar o hormônio serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar;
Diminuir o colesterol alto, pois ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo;
Prevenir infecções intestinais, pois mantém a flora intestinal saudável.
Para obter seus benefícios, deve-se consumir 2 colheres de sopa de biomassa por dia, que pode ser feita em casa ou comprada pronta em supermercados e lojas de produtos naturais.
Como fazer biomassa de banana verde
Para fazer biomassa de banana verde em casa pode ser guardada na geladeira por até 7 dias ou no congelador por até 2 meses.
Ingredientes
8 bananas nanicas verdes, de preferência orgânicas
Água o suficiente para cobrir as bananas
Modo de preparo
Lavar bem as bananas e colocá-las ainda com casca numa panela de pressão com água suficiente para cobrir todas as bananas. Levar ao fogo e deixar cozinhar na pressão por 10 minutos, deixando a panela esfriar naturalmente até perder a pressão. Retirar as cascas e bater a polpa ainda quente no liquidificador, guardando em seguida em pequenas porções na geladeira ou no congelador.
Informação nutricional e como usar
A tabela a seguir traz a composição nutricional em 100 g de biomassa de banana.
| Quantidade em 100 g de biomassa de banana verde | |||
| Energia: 64 kcal | |||
| Proteínas | 1,3 g | Fósforo | 14,4 mg |
| Gordura | 0,2 g | Magnésio | 14,6 mg |
| Carboidratos | 14,2 g | Potássio | 293 mg |
| Fibras | 8,7 g | Cálcio | 5,7 mg |
Fonte das informações:http://www.tuasaude.com/
