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O SABOR DA VIDA COMEÇA NA COZINHA


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sexta-feira, 2 de abril de 2010

Digestão Correta (Livre-se de problemas do sistema digestivo que interferem no funcionamento do corpo todo)

Hoje resovi dar algumas dicas de saúde, alguns alimentos que podem  nos ajudar no nosso dia a dia. Quem nunca teve problemas no sistema digestivo. Azia, má digestão, prisão de ventre, entre outros tantos incômodos, interferem na realização das atividades diárias. Alguns dos fatores causadores são má alimentação, intoxicação e problemas emocionais. Se esses problemas persistirempor muito tempo, podem ser sinais de doenças mais graves, como ulceras e infecções.

Combater prisão de ventre
Receita 1
1/2 mamão papaia sem casca e sem sementes
1 copo (200ml) de água
1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modos de Preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes.
Beba 1 copo (200ml) diariamente.

Receita 2
2 fatias médias de abacaxi sem casca
3 ameixas secas 1 xícara (chá) de leite
3 colheres (sopa) de mel

Modo de Preparo:
No liquidificador, bata bem todos os ingredientes e beba logo em seguida.

Acabe Com a Prisão de Ventre!
Quem sofre de intestino preso conhece bem as consequências: barriga inchada, pele oleosa, mau humor... O problema pode ser causado por má alimentação, baixa ingestão de água, sedentarismo ou doenças inflamatórias no intestino.
Para combatê-lo, é preciso adotar hábitos saudáveis, como consumir alimentos ricos em fibras (frutas, em especial a ameixa e o mamão, verduras, cereais integrais), beber bastante líquido e praticar exercícios físicos, que auxiliam nos movimentos do intestino.
Se o problema for crônico (persistir por mais de 1 mês), é fundamental procurar um médico, que poderá indicar remédios e uma dieta individual. A prisão de ventre prolongada pode provocar hemorroidas e até câncer de colón.

Aliviar enjoos e Vertigens
Receita
1 banana madura sem casca
1 pote (200g) de iogurte desnatado
1 colher (chá) de gengibre ralado

Modo de Preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida.


Contraindicação:
Pessoas com sudorese excessivs devem evitar o consumo de gengibre.

Obs:O gengibre aumenta a secreção gástrica e normaliza os movimentos peristálticos do estômago, reduzindo enjoos e vômitos.


Melhorar a Digestão
Receita
1 fatia de abacaxi sem casca
1 kiwi sem casca
1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã
1 copo (200ml) de água filtrada

Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. 
Tome até 2 copos (200ml cada) por dia.

Contraindicaçõies:
gestantes, criamças menores de 6 anos e pessoas com msudorese excessiva devem evitar hortelã.

HIDRATE-SE!
Após crises de diarreia e vômito, o organismo fica debilitado pela perda intensa de nutrientes e água. Por isso, é necessário beber bastante líquido. Água, chás, vitaminas e principalmente sucos são indicados. Os sucos são indicados repõem a água no corpo e ainda fornecem vitaminas e minerais que auxiliam na recuperação dos problemas grastrointestinais.

Combater azia
Ingredientes:
1 cenoura picada
Suco puro de 2 laranjas
Suco puro de 1 limão

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Amenizar Diarreia
Ingredientes:
6 amoras
1 copo (200ml) de éagua

Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador e adoce com mel a gosto. Beba em seguida.

Reduzir Cólicas Intestinais
Ingredientes:
1 maçã descascada e sem sementes
1/2 litro de água

Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador. Se necessário, coe e adoce com 2 colheres (chá) de mel. Tome 1 copo (250ml) em jejum.

Aliviar Dores Estomacais
Ingredientes:
1 colher (chá) de sementes de linhaça marrom trituradas
1 folha de couve-manteiga
1copo (200ml) de água-de-coco

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Prefira beber sem adoçar.

Diminuir Incômodos da gastrite
Ingredientes:
1 fatia de melão sem casca e sem sementes
1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo
Bata no liquidificador, o melão com água. Beba 1 xícara (chá) por dia, durante 4 dias.

Pesquisa: Revistinha farmacia em casa

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