 Gruopo Taichirajá I praticando Tai chi no Parque da Catacumba 12/03/2011 | |||||
Recebi esta notícia por e-mail e para nós mulheres é muito importe. Temos que nos manter sempre informadas e tomarmos muto cuidado com a nossa saúde em todas as etapas de nossa vidas. Nossa Vida é o nosso maior presente, nosso bem mior. Temos que cuidar muito bem dela com todo carinho do mundo.
Chá-verde e tai chi chuan melhoram a saúde dos ossos e reduzem a inflamação em mulheres na menopausa, segundo um estudo apresentado em um congresso de biologia nos EUA.
A pesquisa, feita com recurso dos Institutos Nacionais de Saúde americanos, estudou 171 mulheres na pós-menopausa. A idade média das voluntárias era de 57 anos.
Todas tinham risco de osteoporose e foram divididas em quatro grupos para a pesquisa.
Um tomou placebo e não fez tai chi chuan. Outro tomou pílulas com antioxidantes do chá-verde e também não fez o exercício. O terceiro tomou placebo e fez tai chi três vezes por semana, e o quarto grupo tomou antioxidantes e fez tai chi.
Todos os grupos foram acompanhados por seis meses.
O consumo das cápsulas de polifenois (em níveis equivalentes a quatro a seis xícaras de chá por dia) e a participação nos exercícios de tai chi aumentaram a densidade óssea e a força muscular das mulheres, diminuindo os marcadores biológicos do estresse oxidativo, que leva a inflamações.
Todos os grupos foram acompanhados por seis meses.
O consumo das cápsulas de polifenois (em níveis equivalentes a quatro a seis xícaras de chá por dia) e a participação nos exercícios de tai chi aumentaram a densidade óssea e a força muscular das mulheres, diminuindo os marcadores biológicos do estresse oxidativo, que leva a inflamações.
Um comentário:
Olá, adorei o post! O chá verde eu já tomo, mas o tai chi eu fico só na vontade. Os horários que tem aqui na minha cidade são muito inviáveis para mim. Beijinhos, Nane www.vovoqueensinou.blogspot.com
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