Dieta Magra

Café da manhã:

1 copo de iogurte natural
1 pêra ou maçã

Lanchinho:

1 suco de laranja

e alguns biscoitos cream-cracker

Almoço:

Bastante salada de alface, agrião, cenoura, tomate e outros

vegetais de sua preferência
1 filé de frango ou de peixe, grelhado (sem fritar no óleo)
Um pouco de arroz

Sobremesa: gelatina

Lanche da tarde:
1 copo de iogurte natural e uma maçã

Jantar:
1 prato de sopa de legumes
Algumas torradas
1 taça de salada de frutas