Ingredientes:
-3 colheres de sopa de atum em conserva (em água)
-2 colheres de sopa de cebola picada
-2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
-1 colher de sopa de salsa picada
-sal a gosto
-1 folha de alface
-2 fatias de pão de fôrma integral diet
Rico em proteínas e cálcio. Substitui uma refeição leve. 180 calorias
(1 porção)
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